Il corpo di ogni donna ha una forma fisica differente: a pera, a mela, a clessidra e anche a triangolo. Spesso però, fianchi e glutei grossi sono visti da alcune persone come un vero e proprio tallone d’Achille.
Dieta drastiche e sport perenne non sono la soluzione per risolvere questo problema, esistono degli specifici esercizi ed alimenti per rimodellare particolari zone del corpo. Scopriamoli con il nostro articolo di oggi…
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Alimentazione corretta per dimagrire fianchi e glutei
Per dimagrire glutei e fianchi, quest’ultimi anche conosciuti come maniglie dell’amore, è necessario una corretta alimentazione, nello specifico:
- Frutta e verdura: sia per i piccoli che per i grandi, la frutta e la verdura sono un vero e proprio toccasana, basti pensare come grazie all’assunzione di questi cibi sarà più semplice espellere una buona quantità di scorie. Tra i frutti più consigliati ci sono i mirtilli, l’anguria, il melone e le fragole poiché ricchi di acqua. La verdura consigliata è l’insalata, il finocchio e gli asparagi;
- Legumi: aiutano a contrastare la ritenzione idrica, ma soprattutto soprattutto migliorano la circolazione e sono anche conosciuti come carboidrati buoni;
- Acqua: assumere molta acqua durante il giorno è molto importante, perché è grazie all’acqua che la pelle conserva intatta la sua elasticità e luminosità. Tè, tisane e infusi sono la soluzione perfetta per assumere in modo dell’acqua.
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Sport e attività fisica: la soluzione a tutti i problemi
Lo sport è un vero e proprio toccasana, oltre ad essere un valido aiuto dal punto di vista fisico, lo è anche dal punto di vista psicologico.
Per perdere peso su fianchi e glutei è da prediligere l’attività aerobica, come:
- Camminata: a passo lento per 30 minuti, per almeno tre volte a settimane
- Bicicletta: in acqua o all’aperto, la bicicletta oltre ad essere un modo per perdere peso e sudare è anche un modo alternativo per divertirsi;
- Step ed ellittica: attraverso l’utilizzo di questi strumenti è possibile migliorare più aspetti come: sistema cardiocircolatorio e aumentare la resistenza fisica.
Combinando una corretta alimentazione e un’attività fisica costante, i risultati saranno visibili sin dal primo momento e anche gli inestetismi come cellulite e ritenzione idrica saranno solo un vago ricordo.
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